シータ波

当たり前とか、常識とかそんなの通用しなくなった。

見たことのないもの、未知のものに不安に襲われる。

少し前までかなり落ち込み、ぐったりして何にもやる気が起きない。

久しぶりにここまでどっぷりと。

しっかりしなきゃ、前を向かなきゃ、

これがまた自分を追い込んでいました。

苦しかった。

世の中の空気が重く、暗く、どんより。

イライラや、不安の連鎖。

そして、失うことへの恐れ。

私は何でこんなに不安になるのか。

なぜこんなに悲しくなるのか。

自分を見つめ直す、自分のこころにきいてみる。

Rikaさんの「Crystal Bowl Resonance」の音色を聴きながら、毎日瞑想をした。

呼吸を意識する。

時に寝てしまい、時に涙が出たり、時に全身が温かくなる。

気がつかなかったが、息を止めていることに気づく。身体に力も入ってる。

特に眉間。顔ってこんなに力が入ってるんだ。

毎日同じじゃないんだ。

心も身体もずっと同じ状態じゃないんだ。

前向きになれない。

それを責めたりせず、そのまま受け入れること。

何かしなくちゃならない…

焦るけど、身体が動かない。

ゆっくりすること。

あわてずに。