世界平和を目指して

人も動物も植物も幸せにするカウンセラー日記

少しずつ、少しずつ

 

あなたの心の中の戦争を終わらせる愛と感謝のAbyです

 

ずーっとやりたかったことを少しずつ叶えていく。

 

なんだかんだで禁止事項がたくさんある私。

 

でも「やってみたい!」って思うことは何年経ってもやっぱりやってみたいことであって…

楽に叶えたらいけない、これだけ我慢したらその時はやっても良い。みたいに。

 

これからは私と楽しく生きていく。

 

今まで自分を責めて、自己否定して、大切にしてこなかった分、幸せにしたい。

 

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そろそろ紅葉の季節だね🍁

 

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【ココロノマルシェ】夫が去年から本気の恋愛をしています。

あなたの心の中の戦争を終わらせる愛と感謝のカウンセラーAbyです。

 

本日は、Abyよりココロノマルシェに寄せられたご相談についてお答えしたいと思います!

cocoro-marche.com

ココロのマルシェとは、根本裕幸カウンセラーのお弟子さん制度を卒業したカウンセラーがご相談にお答えしています。

 

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夫が去年から本気の恋愛をしています。

(あおさん)

 

はじめまして。
根本先生のブログからこちらにとんできました。
ずっと苦しく、なかなか抜け出せないため、もし話を聞いていただければ嬉しいです。

私は結婚して4年目です。小さな子どもがいます。
夫が去年から本気の恋愛をしています。元彼女さんで、夫から連絡をとったようです。離婚話も出ましたが、私は再構築を目指し関わり続けました。理由は、数年後、数十年後でも、あの時しんどかったね、と笑って話せたら…この先の未来で、もしわだかまりなく仲良くいられたら……不倫が発覚してから何度か離婚がよぎりましたが、やはりそんな思いが捨てきれなかったため、再構築を目指し続けました。子どもがいること、経済的理由などもあります。

旦那さんは元々彼女にかなり未練があり、深く繋がった今、彼女を心から愛しているようで、人生で失いたくない存在だと話します。一時はほとんど家に帰ってもきませんでした。でも、いつからか雰囲気がやわらぎ、やはり家族も失いたくないため、どちらにも嘘なく誠実に大切にしていきたいと話すようになりました。

私は、目指すゴールを、夫が家族の大切さを再認識し、これを乗り越えて絆を深めることができる…この状態ではとても無理なゴールだと思いながらも、自分の100%を出し切らないと後悔する…そんな風に思い、自分なりに努力してきました。

先日、結果的に向こうとは別れに至りました。しかしそれは、家族が大事だからという理由ではなく、彼女と思い描く未来が違ったからだと。自分としては両方とも手放さず大切にしていくという未来にしたかったが、相手は離婚からの再婚を望んだと。だから別れに至ったのだと言われました。家族がいるからではなく、自分と彼女2人の話なのだと。

その後、夫は明らかに落ち込んでいます。このまま鬱病になるのではと思うくらい落ち込んでおり、めそめそしています。仕事も丁度しんどい時期のようで、彼女だけが理由ではありませんが、彼女との別れが大きな理由だと見てとれます。

それを見続けるのがしんどくなってきました。そんなに未練があるならあちらを選べばいいのでは?という気持ちと、いやいや、家族のためではないとはいえ、結論として別れに至った今、これを大切にしないとバチがあたる…未来の自分も後悔する気がする…。でも、きっと夫は一生彼女に未練をもち、タイミングや縁があればまた同じことを繰り返すのだろう…そう思いながら夫婦を継続していくことは、自分自身にとって幸せなんだろうか…そんな思いがいったりきたりして、苦しいです。

根本先生のブログを読み、私は他人軸になっているのか…と気づき、自分はどうしたいのか、この先どんな人生を送りたいのか、考えています。しかしなかなか答えが出ず、すぐに心のもやもや、黒い気持ちに引っ張られてしまいます。子どもがイヤイヤ期なのもありますが、私自身の精神状態が不安定なこともあり、子どもに怒鳴ってしまうことが増えてしまいました。夫も、心がいっぱいいっぱいなときに子どもにあたることが多く、未熟な大人の問題に子どもを巻き込んでしまうことが本当に申し訳なく、こどものためにも、とにかく私だけでも今のこの心理状態から抜け出さなければ!と、もがいているような感じです。

今専業主婦のため、何か手に職をつけ、とにかく精神的にも経済的にも夫から自立しよう、その先の未来で、自分の心の思うままに生きていこう…離婚でも、結婚生活の継続でも…元気なときはそのように思い、行動したりもするのですが、波がありしんどいです。

心のもちよう、今後の展望…なにかこの今の心情を脱するアドバイスをいただければ、とても嬉しいです。
思うままに長文をうってしまい、読みにくかったら申し訳ありません。
無償でこのような場を設けていただいていることに、感謝します。
読んでいただき、ありがとうございました。

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あおさん、ご相談いただきましてありがとうございます。

しんどいですよね。

お辛いですよね。

お身体は大丈夫でしょうか。

 

小さなお子様もいらっしゃり、育児に奔走されながらも精神的な負担が続いていらっしゃって大変お辛いことと思います。

 

旦那さんは元々彼女にかなり未練があり・・・

もうこの文章を読んでものすごくお気持ち分かります!!

と、激しく同意してしまい、こうしてご相談を書かせていただいているわけなのですが、私は過去に離婚した経験がありまして、元旦那さんもかなり元カノに未練があったので、お気持ちはすごーくよく分かります!!

 

しかも、あおさんは

私は再構築を目指し関わり続けました。理由は、数年後、数十年後でも、あの時しんどかったね、と笑って話せたら…この先の未来で、もしわだかまりなく仲良くいられたら・・・

再構築に向けて頑張られたとのこと、、、大変でしたよね。

先ほども書きましたが、小さなお子様がいらっしゃって、本当に本当に大変だと思います。言葉では言い尽くせず、言い表せない、精神的不安が毎日毎日襲ってくるわけですもんね。

眠れていますか?

食事はとれていますか?

本当にお身体が心配です。

 

そして、ご主人は戻ってこられた。しかし、

家族が大事だからという理由ではなく、彼女と思い描く未来が違ったからだと。自分としては両方とも手放さず大切にしていくという未来にしたかったが、相手は離婚からの再婚を望んだと。だから別れに至ったのだと言われました。家族がいるからではなく、自分と彼女2人の話なのだと。

 

そして、前後してしまいますが、

どちらにも嘘なく誠実に大切にしていきたいと話すようになりました。

 

と書かれています。

 

ご主人の本当の気持ちは分からないところではありますが、言葉通りに受け取るのであれば、どちらにも嘘なく誠実に大切にしていきたいと書かれているということは、

離婚も再婚もせずに、あおさんとも元カノさんとも大切な関係を築いていきたかったということなのですよね。

 

確かに、嘘なく誠実であるがゆえに、

それを見続けるのがしんどくなってきました。そんなに未練があるならあちらを選べばいいのでは?という気持ちと、いやいや、家族のためではないとはいえ、結論として別れに至った今、これを大切にしないとバチがあたる…未来の自分も後悔する気がする…。でも、きっと夫は一生彼女に未練をもち、タイミングや縁があればまた同じことを繰り返すのだろう…そう思いながら夫婦を継続していくことは、自分自身にとって幸せなんだろうか…そんな思いがいったりきたりして、苦しいです。

 

と書かれています。

 

私の経験ですが、浮気相手(元カノではなかったのですが)と結婚したいからといきなり「離婚」をつきつけられたものの、「やっぱり離婚はしない」と言ってみたり、「やっぱり両方好きだから両方と付き合っていきたい」などど、日々言動が変わり、その度に元旦那軸になり、振り回され、気持ちが上がったり下がったりジェットコースターのような日々で、たくさん泣いて、怒りと嫉妬ととの戦いでした。

苦しいですよね…。

 

なかなか難しいかもしれませんが、起こっていない未来を心配して不安になるより、今に目を向けてみませんか?

 

例えば、

・ご主人は家にいる(一緒にいる)

・元カノとは別れた

 

という事実はありますよね。

 

しかしなかなか答えが出ず、すぐに心のもやもや、黒い気持ちに引っ張られてしまいます。

とにかく私だけでも今のこの心理状態から抜け出さなければ!と、もがいているような感じです。

 

そりゃあそうです!!

すぐに無理して答えを出さなくても、これだけしんどい状況のなか、さらにご自身に負担をかけたら心も身体も壊れてしまいます。

 

あおさんは、笑えていますか?

とにかく今はあおさんの心と体を癒してあげてくださいね。

 

眠れずに食べれなかった私は当時ボロボロで、宙に浮いている状態でふわふわしていました。

たまに眠ると夢の中にも元旦那さんと浮気相手が出てくる始末!

寝ても覚めてもこの状況が頭の中を支配しているんですよね。

「なんとかしなきゃ!行動しなきゃ!決めなくちゃ!」って。

 

たくさん、たくさん、頑張ってる自分を褒めてあげてくださいね。

 

あおさんの、笑顔になれること、ほっとすることは何ですか?

 

少しづつ心と身体が元気になってきたら、

 

「あおさんはどうしたいの?」←一番大きくしてみました。

 

をあおさんの心に聞いてみることをお勧めします。(←いつでもどこでも何度でも!)

また迷い、出口が見つからなくなってしまうようなことがあれば、またご相談ください!

 

 

最後に・・・

どのようにふるまうのかもあおさんの自由です。

決めるのはあおさんです!

 

あおさんの幸せを心からお祈りしています!

ご相談くださいまして、ありがとうございました。

 

お問い合わせはこちらから

サトヒさんとマミコさん開催の読書会に参加しました!!

Abyです。

 

鬼畜生になりきれない中途半端な自分…。

 

「ちゃんとしなきゃいけない」って誰が決めたんだろう。。。

 

いつしか私の中で、長きに渡り自分ルールとして君臨していた

「ちゃんとしなきゃ」を少しでも緩め、癒したかったのと、大好きなカウンセラーさんでもあるサトヒさんマミコさん主催の

「ついつい無理しがちな鬼畜生になりきれない私たちのための読書会」に参加しました💕

サトヒさんのブログ ↓ ↓ 

life-size-me.com

 

マミコさんのブログ ↓ ↓

many-smiles.com

 

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私、週5で働くと、土日は生きる屍なんです。

それも毎週😫

「寝だめは良くない」などと本やメディアで目にするたび「自分は怠け者」と勝手に自分を責めていました。

やらなきゃいけないことがあるときはやることリストを作成し、朝からフルに動き、終わったものには✖をつけていくという生活をしていたんです😵

 眠れるときは、数分レベルではなくもうガッツリと布団で寝ますし、食事も1食だけってこともよくあります。

仕事中も本当によく眠くなって、眠気を食べ物でごまかして、あめ、ガム、チョコレートを買い込んで太っていくという悪循環。

炭水化物や、甘いものを摂取すると眠くなるのも分かってはいたのですが、食べなくても眠くなるんですよぉぉ……

 

ちなみに、バス、電車、車、飛行機などは秒で寝られます😪

 

そして、寝るとスッキリするし、身体もだるくなく、イライラもしない。

ってことに最近気づいたんですよね(遅)ごめんよ、私…。

  

昔の私はとにかく、「頑張らないと必要とされない」モードだったので、全力で動き、職場でも上司や同僚の一挙一動を気にして、誰かがため息をついたら、「私のこと怒ってる?」とか、引き出しを閉めるのに大きな音だったりすると、「私何かしたかな?」などと頭でぐるぐる考えて、「全部私のせい?」と仕事をこなしつつも、周囲にも不快に思われていないかを常に気にしていたんですよね。

 

そりゃ疲れるわ~😱

 

それに「仕事を早くしなければ」とか、「期限を守らなければ」とか、とにかく役に立ちたくて、人の何倍もこなしていたのに、結局、期限までにできなかった他の人の分まで回ってきて「できませんでした」という同僚が腹立たしくて、羨ましかったんです😢

 

他の参加者の方も仕事をこなすために膀胱が破裂しそうなくらい我慢するって言ってた方もいて、「あ~分かる!!」と思ってしまった💦

 

仕事を頼む上司は「いつもたくさんやってくれるからこれくらいできるよね」と振り分ける時点で他の人の2倍~3倍。。。。(トホホ)

「物足りないと思ってさぁ…(笑)」なんて言われる始末。

反論もできず、へらへらしながら「はい!頑張ります!」なんて言ってたなぁ😞

 

 

「いつも無理しているなと思ったときに読む本」の読書会の中で改めてチェックしてみると、「罪悪感」&「平和主義」はパーフェクト😫

そして「犠牲」も多かった…💦

「いつも無理してるな」と思った時に読む本

「いつも無理してるな」と思った時に読む本

  • 作者:根本 裕幸
  • 発売日: 2020/05/09
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

 

自分では、

もう自分責めはしてないよ!

大丈夫だよ!

と思っていたけれど、週末ごとに「またこんなに寝て!」ってなぜか怒りと後悔が襲ってきてたんですよね。

やろうと決めたことが何一つできなかった。

また寝てしまった。

ダメな私。

怠け者の私。

だから次の週は寝ないで朝から動きまくって疲れて体調を崩す…みたいな😫

 

もうやめたーい!!😭😭😭

 

お弟子を卒業して、仲間に助けられて、生きるの楽になったなぁって、思うのと同時に今までの自分と同じじゃいられないということも分かった。

 

それは、大変な苦労とか、嫌な思いをすることではなくて、変わることへの勇気。

 

寝たらいいじゃん!!😆

 

私はたくさん寝ても愛される!!(笑)って許可を出し、睡眠ありきで行動すれば良いんですよね。

 

「私はこれだけ寝ないと動けない」と認めます✨

 

 

講座の中で、サトヒさんやマミコさんが温かい言葉で受け止めてくれて、

サトヒさんからは「頑張っている過程も褒めポイント」

マミコさんからは「ホスピタリティに溢れ、睡眠を愛し睡眠に愛された世界平和を祈るAby」のキャッチコピーまで頂いちゃいました💕アイドルみたーい😆

 

 

参加者の方も素敵な方ばかりで本当に温かい読書会でした。

時間を共有できたことに感謝しながら、このままで最高!と思えるように精進…いやほどほどに生きていこうと思います。

 

自分の脳内が自分にそのままでいいんだって許可をしてあげないと、いくら居心地よい好きなことをしていても楽しめないですもんね!

 

自分のことを大切にできることが、また一つ増えました。

 

「週末の睡眠問題」ってたいしたことじゃないけど、積み重なると大きなストレスになってしまいますもんね。

自分を大切に、いつも問いかけるくせをつけていこうと改めて誓いました。

 

このたびは参加させていただきありがとうございました!!

 

 

そして、美千代ちゃんバリにうなずくサトヒさんマミコさんに途中何度かウルウル🥺あったかいってこういうことだー💕って感動する読書会でした💕

そして、生ギンちゃんも飛び入り参加でとってもかわいかったです!!💕

 

参加させていただきありがとうございました😊

考えるな!感じろ!

カウンセラー

 

会社員

 

女性

 

 

うさぎとフェレットの飼い主

 

立ち位置が変わる毎に振る舞いを変えて、

考えて考えて行動する

 

それって本当の自分?

 

 

 

考えるな!

感じろ!

 

かわいい😍

美味しい🍙

楽しい✨✨

嬉しい😆

やってみたい😆

 

身体を癒したら、今度はこころ。気持ち💕

 

生きるを楽しむ

【ご感想】をいただきました!

あなたの心の中の戦争を終わらせる愛と感謝のカウンセラーAbyです。

 

先日、モニターにご協力いただきましたK様よりご感想をいただきました!

 

先日はセッションの機会をいただきまして、
ありがとうございました。
最初接続できずお待たせして申し訳ございませんでした。
気持ちが少し軽くなったように感じます!
 
Abyさまはとても優しい声色で、真剣に話を聞いてくださり
それを踏まえて、アドバイスをくださるので
落ち着いてカウンセリングを受けることが出来ました。
一度、他所で受けたことがあるのですが、
私の掘り下げてくださったもののどうしたらよいか
というのを教えていただけなかったので…不安でしたが
今回は第三者の視点からのご意見、同じ女性からの意見を
いただけたのでなるほど!と思うことが多々ありました。
今回の1番の気づきは自分で自分を苦しめていたこと。
これに気づけてから少しずつ自分を労り大切にしたいと思いました
 
あれから自分と向き合って色々書き出しました。
セッションしていただいた日から数日連続で
彼が飲み会にいってたので自分の時間が増え、
地元の彼が羨ましいし、楽しそうでもやもや〜
してましたが、チョコ食べてなんとか少しだけ
気持ちを抑えたり、昨日は彼に当たりそうになった
ので外に出て頭を冷やす時間を設けることができました。
 
私の中で〜すべき、〜しなければならないというのは
毎日いってしまうことでした。
彼にこれを押しつけていたなあと反省しました。
 
これからは自分に許可を出していこうと思います。
なんでこんなに自分で自分を苦しめているのだろうと
思ったらたくさん涙がでてきました…
自分を責める思考のくせがかなりべっとりついている
のだなと思いました。
毎月整体など自分をリラックスさせることをしていこうと
決めました。あと、チョコは我慢せず適度に食べます笑
寝る前に今日頑張ったことを数個思い出して、
自分を褒めていこうと思います。
 
この度は貴重な体験をさせていただき、
ありがとうございました。
これを糧に少しでも彼と歩みより仲良くしていけたらなと
思います。
ぜひ、また宜しくお願いいたします。
メールでのお言葉もありがとうございました♡
コロナもありますので、お身体に気をつけてお過ごし下さい!
 
K様、ありがとうございました!
 
彼をとても愛していて、愛されている愛情深いK様。
「○○しなければならない」環境の中で生きてこられたK様。
 
自分の自由を禁止してしまうと、彼が自由にふるまうことに怒りを感じてしまいます。
私がこんなに我慢しているのに、彼が言うことを聞いてくれないのは、私のことを愛していないから…愛されるために自分に足りないと思うものを探し出し、直そうとし、他と比較して自分責めをしていきます。
 
そのままで素晴らしい、素敵な存在なのに…です。
 
 
そして整体!!&チョコ!!
ご自分にかなり厳しい(笑)ので、ぜひぜひ、身体を緩めてリラックスする時間を設けてくださいね!!
そして、自分責めの時間を自分を褒める時間に使ってください💕
 
 
K様の幸せを心よりお祈りしております!!
このたびはありがとうございました!!!
 
 
 
今月も無料モニター募集中です!!
 
 
 
 
 
 

【ご感想】をいただきました!

あなたの心の中の戦争を終わらせる愛と感謝のカウンセラーAbyです。

 

先日、セッションを受けてくださいました、M様よりご感想をいただきました!

 

昨日は有難うございました!
 
ブログを読んだり、独学で試すこと数年。自分ではこの半年でかなり改善された!もうゴール間近じゃないの?!
でもまだ気持ちがブレる時がある。きっと何か小さいものがつっかえてるだけ、ここをセッションで確認したい!そんな気持ちで申し込みました。
 
結果まだまだこじらせてる事がわかり、ショックもありますが、納得する気持ちもあり(笑)
 
今、このタイミングでプロにみて貰って良かったです。何十年分の思考の癖が、すぐに解消される訳が無かった!
 
 
〇〇するべき、〇〇でなきゃダメ…たった一時間に何度も言ってましたね。ってことは基本的に起きてる間の思考もずっとこうなってますね
やれやれです(笑)全く無意識です。
 
私の考えや発言を聞いてAbyさんは「とても愛情が深い」と言って下さいました。また否定したくなりますが(笑)、他の方と比較すると愛情深めなのですかね。
 
 
交際中、私はその優しさで自分の欠乏感を彼に満たして欲しいと寄りかかってしまい、彼もきっと当初の私から受け取ってた何か(ここは深い愛情でよいのかな?)が無くなり、私と同じように何故?何故?と思っていたのかな…
 
お互い言葉にはしないので、どちらも核心に触れれず、年月が経ってしまったのか…とまた美化しております!(笑)
 
 
出会った頃の彼は自信がなくて、でもそこから仕事や上司に恵まれメキメキ評価を上げていきました。私も遅ればせながら色々乗り越えて成長します!
 
今はすれ違って、こじらせて、もう期待もされてないかも。
まだまだ自分軸確立中な私ですが、Abyさんに提案して頂いた方法を習慣づけてとにかく自分を褒め続ける、否定しない、分析しない(笑)をやりますね!(て、分析しまくってますが!)
 
 
そしてまたいつか出会い直せて、今度はもっとちゃんと自分の意見を言える関係になれたら、私自身のレベルアップにも繋がる…と今は、思ってます。勿論執着を手放して全く違うことを言ってるかもしれませんが。
 
 
 
分析は、仕事で主にやっていて成果も出してるので得意分野だと思ってたのですが、心理面においてはかえって混乱させてたんですね。
 
ちょっと一人での自分軸作りが進まなくなっていたので、お話できたこのご縁に感謝です。自分褒めがなかなかピンとこない私ですが、Abyさんに言われたことはすんなり受け止めれたし、滲みました。1つ自信が増えました。有難うございました!
 
M様、ありがとうございました!
 
M様は、幼い頃からお母様の喜ぶことを選択し、お母様の望んでいるお子様を演じて、M様らしさが失われた子供時代だったように感じました。
本当はわがまま言ったり、甘えたかったりしたかったと思います。本当に我慢、我慢でしたよね。現在のM様が昔のM様をたくさんたくさん癒して、幸せにしてあげてくださいね。
 
そして、分析力には脱帽です!!(笑)
 
分析する時間を、自分を癒す時間、自分を褒める時間にも充ててくださいね💕
M様の幸せを心より祈っております!!
 
この度はありがとうございました!
 

 

今月まで無料モニター募集しております!!

lovelyaby.hatenablog.com

 

 

マチコカウンセラーンの数秘学セッションを受けました!!

あなたの心の中の戦争を終わらせる愛と感謝のカウンセラーAbyです。

 

お弟子仲間のマチコカウンセラーに数秘学をつかったセッションをしてもらいました!!

 

mamachiko.com

 

マチコカウンセラーのブログでも紹介してくれているので参考にしてみてください。

 

率直な感想は「数秘学って面白い!!」です!!

 

ちなみに私は「11-3-1」で、詳しい解説はマチコカウンセラーのブログを参考にしてください。

 

はじめは、スピリチュアルナンバー「11」

 

うーん…納得しまくりです🐲

そう、人生に不思議なことがとても多くて、空から見守られている感覚というか、

森や自然の中にいくと特に不思議な存在に包まれている感覚。

(いつか動物と話がしたいな💕)

 

そして、スピリチュアルナンバー「3」

 

これも分かりまくり!!(笑)

私が何か発言すると、「それうちの子供も良く言ってる!」とか言われ(笑)

興味あることを発見すると、見知らぬ人にも声かけて聞いちゃうとか…(笑)

天真爛漫さってちょっと恥ずかしいけど、納得😊

 

 

最後のチャレンジナンバー「1」

 

おぉーー!!

リーダー!!これもなんとなくそんな気がしてた(笑)

世界平和を目指して、動物も植物も幸せにするリーダーなら嬉しい!!

そっか、選んだんだね。私(笑)

壮大すぎる、なぜそこまでと言われるけれど、どうせやるなら世界目指したい✨✨✨

 

 

いやー面白いし、びっくり!そして納得ずくし!

マチコカウンセラー見てた?って思うくらい😄

これからも世界平和目指して頑張ります‼️

 

 

マチコカウンセラーに感謝、感謝です💕

 

 

ただいま、マチコカウンセラーの数秘セッションを受付中です!!

 

mamachiko.com

 

 

 

そして、私もモニター様受付中です!!

 

lovelyaby.hatenablog.com